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气血两虚怎么调理?

作者:睿婕 时间:2014-05-07 10:21:30 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多人因为气血两虚,非常容易出現气血亏虚的状况,通常会令人全身乏力,心悸,失眠,头昏,神疲肢倦,懒于行動,非常是女士,非常容易造成 月经不调,清稀出现异常,经痛等,该怎么调养呢?网编和大伙儿共享一些调养方式。


一、 饮食搭配层面

1、 多吃补气补血蔬菜水果

淮山药营养丰富,带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质,有益于肠胃消化,假如想提升营养成分作用,能够把淮山药和核桃仁一起吃,能益气,强筋骨;把淮山药和鹅肉一起吃,能健脾开胃,健肾;把淮山药和牛肉一起吃,能补血补气,美容养颜,强身健体,润肠。留意在购买淮山药时,尽可能购买长细的,比短粗的好些一些。除此之外,多吃些地瓜心菜、莴笋、红萝卜、萝卜等都非常好。

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