生菜水果沙拉,主要是用新鲜的生菜加上各种美味的水果制成。生菜作为一种常常生吃的蔬菜,富含维生素,口感好,经常被用作汉堡等食品的原材料。生菜加上水果制作的沙拉可谓是一种创新,味道也一定很不错,加上营养丰富,低热低脂的水果,对于减肥瘦身也一定是个不错的选择。那下面就说说生菜水果沙拉怎么做。
主料:苹果1个,香蕉1根,梨1个,橘子1个辅料:生菜1片
调料:色拉油沙司适量,奶油适量,柠檬适量[1]
中文名蔬菜水果沙拉
主要原料苹果,香蕉
是否含防腐剂否
副作用无
做法
主料:苹果1个,香蕉1根,梨1个,橘子1个辅料:生菜1片
调料:色拉油沙司适量,奶油适量,柠檬适量
1.首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。
2.然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上
营养丰富
烹饪技巧
1、热水里加入一两滴油煮生菜,能使生菜口感更脆;
2、苹果削皮,切方块刀,不切开,这样摆盘更好看。
生菜水果沙拉的制作方法还是很简单的,按照上面的提示,大家先准备好苹果香蕉等一些自己爱吃的水果,再准备好适量的干净生菜,讲这些水果切丁或者切片,再倒入一些沙拉酱,奶油,色拉油等等这些调味品。美味营养健康地生菜水果沙拉就制作而成了。大家有兴趣的就赶紧试试吧。