对于爱美的女性来说，每天喝一些蔬菜汁和果汁是很有必要的，很多的女性在每天早上都会喝一杯果汁，这样可以起到清肠的作用，但是果汁的制作方法也是比较讲究的，如果在制作的过程当中不小心很有可能会让里面的营养成分流失，接下来小编就讲一下养生蔬果汁正确的做法。
材料
花椰菜1/4朵，芹菜叶5片，苹果1颗，冰水120㏄，蜂蜜适量
做法
1.芹菜跟苹果洗净后去除不可食用的部分，再切细丁;花椰菜洗净后取其嫩茎。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
功能：纾缓压力芹菜跟苹果都有益心气，可解闷镇静，对促进食慾也有很大的帮助。这杯蔬果汁适合情绪较不稳定或压力不易纾解者，有助于纾缓压力与开胃。
材料
苹果1颗，秋葵3根，芹菜2根，冰水120㏄，蜂蜜适量
做法
1.秋葵洗净后去蒂切细丁;苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁。
2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
功能：预防便秘、纤体瘦身这杯蔬果汁很适合肠胃不加或排便不顺畅的人，搭配芹菜饮用更有帮助血压稳定的功效。苹果跟秋葵﹝又名羊角豆、贵妇指﹞皆含有果胶可以调整肠胃，治疗轻度腹泻或便秘都有不错的效果，减重者多吃苹果。
在做果汁之前一定要记得先把水果或者素菜清洗干净，有些水果一定要去皮之后才能做，而且在选择蔬菜和水果的时候，一定要选择一些当季的，这样吃起来会更加的健康，也可以按照自己的口味在里面加入一些五谷杂粮这样营养会更好一些。
