晚餐只喝牛奶好吗

作者:fyy16  时间:2015-08-18 02:02:15  来源: 大众养生网

晚餐只喝牛奶不利于身体健康,长期下去会引起营养不良。

人体主要通过摄入食物维持正常运行,如果长期偏食或者营养结构单一,会导致身体缺乏某种营养物质,从而出现不适症状。在日常饮食上,应以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜水果和蔬菜,补充身体所需要的维生素,另外也要适当增加高营养物质,如奶制品、豆制品、肉类、膳食纤维等,尽量保证营养全面化,有助于身体健康。

同时也要养成良好饮食习惯,吃饭时细嚼慢咽,避免暴饮暴食。

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