减肥饮食需要注意什么

作者:zllldx  时间:2015-04-11 17:58:07  来源: 大众养生网

如果患者想要减肥,在日常生活中饮食一定要清淡,并且还要多样化,一定要保证营养的均衡摄入,可以食用一些新鲜的蔬菜、水果以及粗粮等食物。但是要避免食用高盐,高油,高糖,高脂的食物,以免促进脂肪生长。

除了控制饮食之外,如果患者想要达到比较好的减肥效果,在日常生活中还要积极参加体育锻炼,多做一些有氧运动,例如跑步,瑜伽,跳绳,脚踏车等,能够促进体内脂肪燃烧,更有助于瘦身。同时还不会对身体健康产生太大的影响,是一种比较健康的减肥方式。

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