一个香蕉的热量大约是90大卡左右，香蕉当中含有的热量并不是特别的高，香蕉是属于水果当中的一种，这并不含有大量的脂肪和油脂成分，同时也不含有大量的糖。如果只是适当的吃香蕉，并不会导致体内的热量摄入过剩，一般不会有多余的热量转化成脂肪堆积，通常对减肥并没有太大的影响，而且也不会导致三高疾病的控制受到影响。通过吃香蕉能够达到补充维生素和矿物质的作用，同时也能够达到补充微量元素的作用，身体能够起到补充营养物质的好处。
通过吃香蕉能够起到保养身体的作用，这些营养物质的补充可以为人体代谢提供能量，可以避免体内的能量缺乏，也可以帮助能量缺乏的症状得到改善。而且香蕉当中的膳食纤维成分能够促进肠胃道蠕动，可以加快肠道内容物的分解和吸收，可以帮助便秘的症状减轻，也可以预防便秘的发生。但是香蕉并不可以一次性的吃过量，否则会导致当中的膳食纤维成分，过度的刺激肠胃道蠕动，可能会导致肠道内容物的排出速度增快，可能会引起胃肠道胀痛以及腹泻等不良症状。
小孩感冒的话是不可以吃香蕉的，因为香蕉是寒性的书如果孩子吃了的话会加重孩子肠胃的负担会导致孩子出现一些不舒服的情况，而且香蕉吃多的话会导致孩子出现咳嗽的情况导致
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