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吃牛肉可以减肥吗

姐抽的是寂寞 问:

我是一个男性,我的身材有点胖,现在有点高血指,家里人都要求我减肥,但是现在突然节食我感觉有点承受不了,我想吃一些低脂肪的食物,我想了解一下吃牛肉可以减肥吗?

2016-12-29 减肥 牛肉
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!牛肉脂肪含量相对于猪肉等比较低,可以代替吃猪肉,减少脂肪摄入。但是同时减肥还需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2016-12-30

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