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吃鸡肉可以减肥吗

浅夏﹌初凉 问:

我是一个男生,最近去医院检查被查出三高,我的身材一直都比较胖,我想减肥但是我又特别喜欢吃肉,我想了解一下吃鸡肉能减肥吗?

2016-12-29 减肥 鸡肉
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!鸡肉脂肪含量低,蛋白质含量高,可以取替猪肉。但是同时减肥还需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2016-12-30

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