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怎么深蹲才能更好的减肥

这样就好╮ 问:

我是一个女性,我平时很少运动,现在身材变得非常的胖,最近我每天下班回家之后经常会进行深蹲运动,希望能够减肥让自己身材变得更好,我想了解下怎么深蹲才能更好的减肥?

2016-11-16 减肥 深蹲
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1个回答

营养师_杨建英 - 国家二级公共营养师,高级心理咨询师,甘霖营养学院优秀配餐师,首都保健营养美食学会会员

您好!减肥需要适量的运动很重要,但膳食能量的摄入控制更重要。健康减肥的原理就是摄入的能量要小于消耗的能量。深蹲也要按自己的身体耐受程度来,让自己出汗即可,过度反而会造成身体的不适。每天坚持适量运动,半小时到一小时,有氧运动,微汗即可。祝愿您早日达成所愿!

2016-11-17