长期不吃晚餐能减肥吗
“最近一段时间我因为应酬比较多，身材也变得越来越胖，穿什么衣服都特别的难看，这两天我打算减肥，每天晚上想不吃晚餐，希望自己能够恢复以前的身材，我想了解一下不吃晚餐能否减肥呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！减肥期间晚餐可以吃的清淡一些，但是不能不吃，饿着会导致基础代谢率降低，不利于减肥，晚上可以吃黄瓜西红柿等食物，也要营养均衡，要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两，清淡少盐少油。
2018-02-02