吃素菜能够帮助减肥吗
“我的身材非常的胖,最近由于高血脂和高血糖家人总是让我减肥,这两天家里都不吃肉来了只吃一些素菜,我想知道吃素菜能够帮助减肥吗?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!减肥期间最好是做到荤素合理搭配。只吃素可以帮助减肥,但是容易导致营养不均衡,建议每天吃2两肉类,1斤~2斤蔬菜,包括菌类食物和瓜茄类。喜欢吃素的人,最好不要纯素食,每天吃个鸡蛋,喝点牛奶,如果纯素食,每天最好吃些豆类或者发酵食品。
2017-11-21