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慢跑时间多久才能减肥

嘘!安静点 问:

我是一个非常胖的女孩,最近每次上楼就觉得气喘吁吁的,并且觉得心脏的压力也很大,我想每天跑步减肥,但是我知道每天要跑步多久才能达到更好的减肥效果。

2016-11-10 减肥 慢跑
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!这个没有限定时间,在自己力所能及的范围内适当增强。保证消耗能量大于摄入能量,平时多吃蔬菜水果以及五谷杂粮。少吃含油脂较高的菜品以及零食。

2016-11-10