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跳绳和跑步哪个减肥效果好一些

他腐朽年華* 问:

我是一个身材比较胖的女孩,一直我都因为自己的身材非常的自卑,我最近想通过运动的方法减肥,我觉得这样安全一些,我想了解下跳绳和跑步哪个减肥效果好?

2016-11-10 减肥 跑步 跳绳
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

跑步效果好一点,因为减肥需要的是有氧运动,有氧运动是一种恒常运动,心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。跑步可以持续时间长,适合减肥。

2016-11-10

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