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产后吃什么好恢复身体呢

北城相拥 问:

我是一个刚生完宝宝的女性,生完宝宝身体比较虚弱,总出虚汗也没什么力气,都说调整饮食身体才能恢复的更好,而且母乳才能更充足,我想知道产妇产后吃什么好恢复呢?

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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!产后应该喝点鲫鱼汤、银耳汤、乌鸡汤等,滋补身体、补铁补血,恢复体力。可以喝点小米粥,易消化,应该食物多样化,营养均衡。不能吃辛辣的食物、寒凉的食物、不喝酒、不喝浓茶浓咖啡。

2017-10-20