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经常吃山药减肥吗

一生承诺 问:

我一直对自己的身材都不是很满意,我尝试过很多减肥方法都没有成功,最近我一直控制饮食瘦了几斤了,我最近看到山药的热量非常低,我想了解一下经常吃山药能帮助减肥吗?

2016-11-04 减肥 山药
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1个回答

营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员;吉林省农产品质量安全学会 理事;吉林市营养学会 常务理事

您好!山药中含有粘液蛋白质,对心血管系统的脂肪沉积有一定的清除作用,预防血管脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。山药是一种健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食,这样既可避免因节食对人体功能造破坏,有利于达到减肥目的。控制饮食的同时,也建议适度的运动,长期坚持效果更好!

2016-11-04