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主食吃馒头能减肥吗

旧人成梦 问:

本人女,24岁,我的身材一直否非常的胖,我总是买不到自己喜欢的衣服,我尝试过很多减肥的方法,但是都没有效果,我想知道如果主食不吃米饭主食吃馒头能减肥吗?

2016-11-02 减肥 馒头
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!减肥不是主食吃什么的问题,是需要消耗能量大于摄入能量才能起到减肥的作用。主食可以吃馒头,尽量多吃蔬菜水果这些富含膳食纤维的食物。建议用红薯或者土豆代替主食,会更有效果,当然,运动是少不了的!

2016-11-19