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怎样喝黑乌龙茶减肥

陈奕迅 问:

之前是听说过喝茶可以减肥,我这里现在有黑乌龙茶,我应该怎么喝这个茶,才可以起到减肥功效呢?

3个回答

营养师_王才盈 - 国家公共营养师三级 擅长膳食搭配与营养调理,有丰富的营养配餐经验。

你好,黑乌龙茶是有一定的辅助减肥作用。对便秘也有好处。但是过度喝容易造成胃部不适。建议饭后2小时后喝。别太早避免影响消化。平时要加强运动。少吃油腻的食物。

2017-08-20

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!茶确实有减肥的促进作用。但是作用不大,只是可以促进脂肪的分解,间接帮助减脂。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-20

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

乌龙茶茶叶中有机化学成分多达四百多种,无机矿物质多达四十多种。主要含有儿茶素,咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等营养成分,具有降脂肪的作用。所以,每天喝,然后注意少吃油腻食物,多运动就可以了。

2017-08-21