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早上喝什么果汁能减肥呢

莫名的青春 问:

最近我发现自己的身材变胖了很多,我很想减肥,可是我都没有时间运动,我只能通过饮食来调整减肥,听说多吃水果能帮助减肥,想知道早上喝什么果汁能够减肥呢?

2017-08-03 减肥 果汁
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好!果汁并不减肥,而且会在无形中摄入过高的糖,起到增肥的作用。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-03

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