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喝柠檬水可以减肥吗

瞧你那二逼样 问:

我的身材是属于偏胖的,尤其是经常坐着,肚子和腰部的赘肉的比较多的,穿稍微紧身一点的衣服坐下来就非常的难看,我想了解下喝柠檬水可以减肥吗,效果好吗?

2016-10-31 减肥 柠檬水
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!柠檬水含有有机酸较多,可以帮助促进脂肪代谢。但是减肥效果并不好,脂肪分解,也会促进你多吃食物。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动,例如瑜伽、郑多燕、俯卧撑、仰卧起坐等。

2016-11-26