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经常吃土豆可以减肥吗

今非昔比’ 问:

我是一个女孩,最近因为我的饮食不是很规律变胖了很多,我现在想减肥但是我又不爱运动,我想在网上看到说每天吃土豆能帮助减肥,我想知道真的是这样的吗?

2016-10-31 减肥 土豆
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!可以的,但是建议把土豆当做主食来吃,替换主食。如果在三餐之后,来一个土豆,一定会胖的。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动,例如瑜伽、郑多燕等。

2016-11-26