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蔓越莓真的减肥吗

ー半憂傷 问:

最近一段时间一直调整饮食在减肥,很多容易发胖和热量高的食物我都不吃了,所以平时饮食也特别的注意,这两天我特别想吃蔓越莓,就买了一些蔓越莓干,都说蔓越莓对身体很好,我想知道吃蔓越莓能够减肥吗?

2017-07-28 减肥 蔓越莓
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!不能,蔓越莓的含糖量还是很高的,而且大多是蜜饯,糖盐都会添加,不利于减肥。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-29

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