晚餐只吃青菜真的能减肥吗
“最近一段时间我感觉自己变胖了很多,有的时候没走几步路都觉得特别累,而且感觉身体特别沉重一样,我最近晚餐只吃一些青菜,我想了解一下这样能减肥吗?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!确实能减肥,但是白天早餐和午餐要正常吃,营养丰富。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
2017-06-15