水煮蛋减肥法该怎么做效果好

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！水煮蛋减肥法是每天只吃水煮鸡蛋并且配合一些水果蔬菜。每天只摄入七八百千卡的能量。虽然可以快速减肥，但是一但恢复正常饮食，会反弹，并且缺少主食的摄入。减肥最好要每天坚持运动，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动，例如瑜伽、郑多燕等。