吃哪些食物能减肥呢?

关键词:减肥吃什么怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 想减肥的朋友,平时一定要控制自己的饮食,每餐不要吃得太多,一般七、八分饱,晚餐六分饱最好,建议不要吃辛辣刺激性的食物,油腻性的食物也尽量少吃。可以多吃一些水果和蔬菜,苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、黄瓜、苦瓜、西红柿、西兰花、胡萝卜等,可以补充大量的维生素和纤维素,还可以增加一定程度的饱腹感,可以有效地控制高热量食物的摄入,对减肥很有帮助。

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