女士在健身房怎么瘦身?

关键词:健身减肥女性怎么瘦身

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 平常管不住自己的嘴,还不想运动,每天吃饱了之后就坐着,肉越来越多了,为了减肥前几天去办了一个健身房的会员,想知道在健身房怎么瘦身呢?

    大众养生网小编解答:
    1、跑步可以通过燃烧人体内的脂肪来达到减肥的效果,每次跑步最好在半小时到一小时之间进行。2、跳健美操也是不错的选择,健美操也属于有氧运动,在强度和脂肪消耗效果和跑步方面是可以比拟的。3、骑动感单车也是一种快速消耗身体能量的有氧运动,健身时配合动感的音乐,能让人不由自主地兴奋起来,有效地提高脂肪的燃烧速度。4、瑜珈也是一个很好的健身瘦身项目。    

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