秋天如何减肥不反弹？

减肥时最让人痛苦的是瘦后反弹，之所以在减肥成功后又反弹，是因为减肥的方法不正确，节食减肥的重点是人体内的水分，而不是多余的脂肪，当正常饮食后，身体内的水分又会增加，因而体重会反弹。最有效的减肥方法就是运动，每天进行一定的有氧运动训练，不仅可以减肥还可以强身健体，还有一些减肥的方法就是跑步、游泳，都是可以塑造体型的。