秋天如何饮食减肥比较有效果?

关键词:减肥秋季怎么吃吃什么

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 如果不愿意出去锻炼,在室内做一些有氧运动,一定要控制好自己的饮食,计算好自己每天所需要的卡路里,自己摄入的热量一定不能超过每天所消耗的热量,这样才能防止体重上升,多吃一些含有粗纤维的食物。这样可以使肠胃蠕动,使大便松软,更容易排出,可以使你的身体非常健康,皮肤也非常光滑。多吃一些苹果和黄瓜,这些都是有饱腹感的食物。

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