减肥吃的高纤维的食物有哪些？

一般而言，高纤维食物指的是大多数粗纤维食物的粗粮中，都含有高纤维食物，例如玉米、番薯、土豆等，这些食物都含有大量的粗纤维，还有大部分的蔬菜。芹菜、苋菜、香菜都含有大量的粗纤维。平时早上起来的时候可以榨一杯芹菜汁喝，既能补充一些维生素，又能增加饱腹感，还能补充大量的粗纤维，帮助你的肠胃蠕动，还能排出体内的脏东西，减轻体重。