纤维素含量高的食物有哪些?

关键词:纤维素哪些食物好处作用

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 医生说半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果),儿子一周了,请问吃哪些食物含纤维素比较高啊?

    大众养生网小编解答:

    含纤维素比较多的有:蔬菜类、笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。 水果含纤维素也比较多。下面给你介绍几种食物,你可以参考一下,菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等,水果中如苹果,蔬菜类:芹菜,

    主食类:高粱

      ①海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类食物;

      ②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等等豆类食品;

      ③水果、蔬菜类。

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