男士怎样减肥最快最有效呢？

从上面讲的情况可以看出，如果是因为饮食不规律，首先要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，高脂肪、高蛋白的食物最好也不要吃，养成定时定量的习惯，只有这样才能为减肥打下坚实的基础，在控制自己饮食的同时，也要积极锻炼，可以跑步、游泳、骑单车、仰卧起坐、俯卧撑等，都可以起到很好的减肥效果。