运动后喝酸奶好吗?

关键词:酸奶锻炼作用好处

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近的这段期间在减肥,我每天都会很注意饮食,不敢乱吃东西,怕会发胖,有时候运动后我都会喝酸奶,这样有没有什么伤害呢?

    大众养生网小编解答:
    运动后喝酸奶是非常不好的。因为酸奶中含有可以促进肠胃蠕动的成分,但此时肠胃已经很虚弱,此时特别需要水分,身体处于缺水的状态,需要解渴,让你解渴最好的方法就是喝开水,喝水可以起到很好的解渴作用,白开水还不错,也可以选择淡盐水,都是给身体补充水分的,酸奶是在饭后两个小时喝,这样可以充分发挥酸奶中的营养价值。如果是在减肥方面,减肥是有一定的效果的。

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