网站地图 网友投稿

怎么健康饮食减肥呢?

爱恨一瞬间问:2015-12-13 15:08:23关键词:减肥瘦身如何吃怎么吃

我今年来因为都是坐着工作的,所以身材就变得越来越不好,现在肚子上面有很多的赘肉,感觉很难看,现在想要减肥,怎么健康饮食减肥呢?

大众养生网小编解答:

健康的饮食对于减肥来说是很重要的,因为饮食不正确是导致肥胖的主要原因,所以想要减肥还是要从饮食入手,减肥期间一定不可以吃辛辣,刺激,油腻,不容易消化,高热量的食物,饮食最好是以清淡,容易消化的为主,要遵循早上吃的好,中午吃得饱,晚上吃的少的原则,尤其是晚上,一定要少吃,最好是以蔬菜或者是水果代替,八点过后就不要再吃任何的东西了,然后白天要多运动,长期坚持下来,瘦身的效果还是很明显。

小编推荐 :
1、晚上经常喝银耳汤会胖吗?
晚上食用银耳汤是不会发胖的。银耳富含天热胶质,长期饮用对皮肤有滋润作用,达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维,可以促进你肠胃的蠕动,有减肥的功效。银耳还对高血压有抑制作用,能够治疗慢性气管炎等疾病,保证人体对钙质的吸收,促进生长发育。你可以平时少吃油腻的食物,多做合理的体育运动,多吃水果、蔬菜可以有效的预防肥胖的发生的。 ...[查看全文]

2、柠檬蜂蜜水可以减肥吗?
柠檬蜂蜜水是可以减肥的,方法就是每天早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺,柠檬1-2片,水最好超过500ml,切忌,不能用开水,温水最好。 坚持那么1个星期,你会发现,排便正常,皮肤变得白嫩,体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,有消除头昏、怠倦感等作用,而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现,柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。 温馨提示:用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了,如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫