怎么才能健康变胖？

我觉得自己实在是太瘦了，朋友都说我都有些瘦骨嶙峋了，所以就想赶紧变胖一些。不过怎样可以做到健康变胖呢？

健康变胖的方法有很多种，首先应该制定出合理均衡的饮食计划，并改掉挑食偏食等一类不良习惯，且可以适当多吃奶油、果酱以及肥肉等高脂肪高热量类食物。同时也要经常去户外参加一些体育锻炼，以便能够增强体质。另外，平时应该保证有足够的睡眠时间，减少熬夜通宵的次数，还要注意适时放松压力，最好是一直保持愉悦的心情，这样也会有利于增肥。