睡前做什么样的运动会有利于减肥呢？

我们可以仰躺在床上，用手抓着头上方的床沿，臀部以下的部位向左转动，直到达到最大限度。我们保持这个动作几秒钟，然后回到原来的位置。我们的身体再一次向左或向右转动到极限。这样可以有效的减少腰侧多余的肉和脂肪。还可以将两只手放在身体两侧，向上抬起整个身体后，再将双腿屈膝，可以减少腰部赘肉哦，要减肥那就要坚持下去。