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塑造性感小腹的6个妙招

作者:北晓博 时间:2014-08-26 17:13:55 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

谁不期待有着一个牢固平整的小肚子呢?因此,我们就需要承受无节制俯卧撑的痛楚和各种各样美食诱惑。实际上,那样减小腹的方式 ,不但枯燥,并且也不足恰当。下边,就一起来看一下营造性感迷人小肚子的6种良方吧!

1. 摆动人体

平躺着,两手放于人体两边,手心往下,两腿曲起90度,而且两脚抬离路面。小肚子肌肉缩紧,两腿尽可能的向左边放低,此外,双肩包紧靠路面。维持此姿势十多分钟,随后复原,右边反复此姿势。这般训练20次,随后改变方向。

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