跑步不节食到底能减肥吗?

关键词:跑步怎么减肥如何减肥减肥方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近很多想减肥,但是我试了一些方法都忍不住想吃饭,虽然也一直坚持在跑步,想问跑步不节食到底能减肥吗?

    大众养生网小编解答:
    跑步不节食是可以减肥的,在跑步的过程中需要控制饮食,但是不需要节食。控制饮食就值得按时吃饭,但需要控制摄入的脂肪和热量。在跑步减肥的过程中,可以多吃一些含有膳食纤维和维生素的食物,高热量和高脂肪的食物都是需要少吃的,常见的蔬菜和水果对身体都没有太大的影响,但是零食、油炸食品以及巧克力、蛋糕等食物都是不能多吃的。这样减肥效果才会更好。

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