要减肥晚上吃什么合适？

如果想要从饮食方面促进减肥效果，就要及时调整一下饮食结构，尤其是晚餐选择食物时，一定要慎重。一般来说晚上比较适合吃口味清淡，且脂肪、糖类及胆固醇等物质含量低的食物，可以单独吃一点苹果、香蕉等水果，或者榨制成果汁果泥食用，饮品可以喝纯牛奶、酸牛奶，同时也可以熬制小米粥食用，这样既不会导致摄入过多热量，又能很快产生饱腹感。