一天吃多少可以减肥呢？

重点不在于一天吃多少东西，在吃的东西是什么，如果吃的东西有太多的热量和油脂，那么自然就会让身体发胖，所以尽量吃一些不含脂肪的食物，吃一些清淡的食物，也可以选择一些粗粮，对于平时吃的一些零食也要尽量克制，很多零食都会容易堆积脂肪。晚上睡觉前不要再吃东西了，那个时候吃东西的身体很难全部消化掉，而且会对胃造成很大的压力，平时也尽量多做一些日常锻炼。