怎么样吃可以减肥的呢？

减肥的话一定要控制好饮食，首先要保证一日三餐正常，早餐要吃得有营养，午饭可以稍微吃点补充能量的食物，晚餐要吃得少，但是又不能不吃，可以稍微吃点水果。想要吃一些荤的东西，可以选择吃鸡肉和鸭肉，猪肉很容易发胖，如果特别想吃猪肉最好吃吃点瘦肉，减肥期间要注重营养的搭配。有些食物还能够帮助抑制脂肪的堆积，所以可以多吃点粗粮，能够减缓肠道压力。