怎样吃减肥效果好呢？

减肥期间一些容易变胖的食物是不能吃的，尤其是高热量高脂肪的食品，可以制定好良好的膳食调理计划。吃饭的时候尽量不要挑食，但是肥肉尽量不要吃了，可以稍微吃点瘦肉是不会导致发胖的。睡觉之前尽量少吃点东西，可以选择喝点粥或者吃点红薯，山芋的能够促进肠胃消化的粗粮。每天晚上睡觉之前可以做仰卧起坐或者跳绳等运动，也可以出去散步走走，喝点茶，减肥茶尽量少喝，对于人体有副作用。