老是失眠是怎么回事啊？

我爸爸这段时间晚上总是睡不着觉，他平时工作还是属于那种高强度的，应该很累立刻躺在床上就能睡着了呀？我觉得很好奇，老是失眠是怎么回事啊？

导致人失眠的原因有很多，大多数人有失眠的现象都是因为心理压力过大，有很多的心理因素所导致的，如果心里压力过大的话，晚上睡觉之前，躺在床上，有时间来想这些事情，就会越想越睡不着觉，所以最首先要做的事就是放下心中的心理压力，平时可以适当的去做一些运动，运动的时候能够让人放松，忘记烦恼。或者晚上睡觉之前可以泡个热水澡，或者用热水泡脚，都能够帮助安心凝神，缓解乏力，喝一杯热牛奶也是很好的。