晚上怎样吃才能减肥的呢？

晚上最好是少吃点东西，因为不管吃什么都会增加肠道压力，晚上是新陈代谢的时间，所以应该减缓肠胃的负担，如果想要吃东西的话，尽量是多吃点蔬菜和水果，补充身体内维生素。有的人晚饭都会大鱼大肉，这样不仅会长胖，而且对于人体内排毒并不好，第二天早上起来还会有水肿的现象。当然也可以选择吃一些能够抑制脂肪吸收的食物，这样对于体重的控制是很有效的。