怎样吃可以减肥呢？

一般来说，肥胖确实对人体存在很大的危害，大多数肥胖人都会出现三高现象，所以减肥是必要的。大多数肥胖的人都是因为在饮食上控制不住自己，总是暴饮暴食，每顿饭都吃撑，所以要想减肥的话，首先要改变自己的饮食习惯，一日三餐最好定时定量，不要吃太多，另外对一些油腻的东西，大鱼大肉，肥肉等最好都不要吃，这些东西很容易令身体出现，大量的脂肪，适当运动更好。