怎么减肥吃什么好呢

一般有些人是因为体质的原因而产生的肥胖，这种肥胖是比较顽固的，需要长期的通过饮食调整，还有适当的运动才能有一定的效果，当然，减肥的方法，是一个长期坚持的过程，要有良好的心态和毅力，在饮食方面，需要做到饮食均衡，多吃一些热量比较低的食物，多吃蔬菜水果，在饭后可以多进行，运动比如说慢跑，或者是散步，日常生活中应该少吃这些高脂肪或者是高热量的食物，晚餐要少吃比较好。