每天吃多少东西可以减肥？

中餐可以选择土豆作为主食，大多数人都是以土豆为主食，为了减肥可以把土豆当做主食，说是土豆条或者是土豆饼，每天吃一次，坚持下去就可以很好的预防营养过剩，或者是减去多余的脂肪，这种做法肯定是有帮助的，但是一定要长期坚持，才会有比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，所以一定要有恒心和毅力。