每天怎么饮食搭配可以减肥呢？

减肥一直是个永久不衰的问题，很多人对运动减肥都不感兴趣，觉得是不会坚持下去的，那就试试饮食减肥吧。首先呢，早餐要搭配合理，可以多吃一些，但是不能油腻，尽量清淡一些。早中午的时候吃一个苹果，这样可以帮助减少午饭的碳水化合物的量。中午吃饭之前可以先喝一碗汤，饭只要吃到七分饱即可，晚饭可以多摄取一些膳食纤维，像紫薯这类食物。