怎么减肥快吃什么呢？

减肥是一个很大的工程，不能下决心减下去而没有决心减肥，首先在饮食上要多加控制，不要暴饮暴食，不要吃得过饱，每顿不要吃七分饱，另外，吃一些肥肉、油炸食品最好少吃，多吃一些清淡的东西，多吃水果蔬菜，在生活作息上一定要注意调整自己，早睡早起，最好养成每天锻炼至少一个小时的习惯，只有坚持才能收到很好的减肥效果。