吃哪些食物对减肥有效果呢？

根据你所叙述的这种情况里出现肥胖的主要原因就是由于遗传所造成的，如果想要变得苗条在平时的时候一定要多注意饮食的调理和经常锻炼，平时饮食上应该选择吃一些对减肥有效果的食物，比如可以选择多吃一些新鲜的水果与蔬菜，因为在水果中含有丰富的纤维素能够促进肠胃蠕动，从而能够改善人的消化功能，而这段时间还需要经常运动，比如可以每天进行慢跑或者仰卧起坐等。