如何吃才能够胖起来呢？

本人今年已经有30岁了，没有任何疾病也无病痛，痛苦的是这姐的身材非常瘦小，不管怎么调配饮食都不能够胖起来，请问一下怎么吃才能让人胖起来呢？

身体过瘦还有可能是由于身体缺少某些维生素或者营养不良等其他的情况所造成的，如果想要让自己尽快变胖的话，在平时首先要注意的就是保证一日三餐，其次就是在平时要注意营养均衡尽量不要挑食偏食，主食最好不要选择太精细，应该选择多吃一些粗粮，在晚上建议选择后者能够起到养胃的效果，每天还需要经常锻炼身体，适量的增加一些餐量，但是不能个暴饮暴食。