晚上睡前吃什么减肥的呢？

建议晚上睡觉之前尽量多吃点粗粮，比如玉米，红薯，等多种粗粮，主要是能够促进肠道消化，因为晚上是要进行人体的新陈代谢，尤其是消化肠道进行的蠕动是比较强烈的。如果晚上吃了一些过于油腻，或者高脂肪的食品，在消化方面就比较困难，第二天就会引起便秘的症状。晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者红酒，不仅能够促进睡眠，而且还能够缓解消化压力，属于很好的保健养生方式，好的就是不会长胖。